脂っこいものを避けるのは、にきびを抑える基本です。

脂っこいものは、食事だけとは限りません。

甘いスナック菓子ほど、甘い罠があります。

軽いスナック菓子にも、実は大量の油が使われています。

スナック菓子の裏側にある成分表示を見てみましょう。

「脂質」の項目を見ると、驚くほど大量の油分が使われていることに気づくはずです。

10グラムや20グラムもの、油です。

これはどのくらいの量かというと、20グラムで大さじ2杯分です。

スナック菓子1箱分は、脂っこい1回の食事にも相当します。

板状になったチョコレートも、成分表示を見ると、脂質にたっぷり油が使われています。

スナック菓子は、砂糖だけでなく、油分がたくさん使われています。

ケーキなんて、言語道断です。

ケーキは、油の塊のようなものです。

特別な日を除いて、普段から食べていると、あっという間ににきびが悪化します。

お菓子ほどおいしいものはありませんが、お菓子ほど肌に悪いものもないのです。

脂っこい食事だけでなく、スナック菓子も全般的に控えめにしましょう。

「ああ。甘いものを食べたい！」

その誘惑は、自分との戦いだけでなく、にきび退治との戦いと思いましょう。

甘い誘惑の裏には、怖い危険が潜んでいます。

にきびをやっつけるために、餌を与えないのです。

スナック菓子を完全に絶つのは難しいですが、できるだけ控えめにする生活を心がけるようにしましょう。

• スナック菓子は、控えめにする。