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スキンケア
思春期にきびの30の治し方
まとめ
スキンケア
執筆者:
水口貴博
まとめ
(思春期にきびの30の治し方)
洗顔料を使って顔を洗い、きれいで清潔な状態を保つ。
にきびが1つでもできれば、堂々と病院に行く。
にきびができやすい人は、にきび予防に効果のある日焼け止めを使う。
赤く膨らんだにきびは、絶対につぶさないようにする。
にきびができても、触らないようにする。
どうしても顔をかきたくなったら、指の裏の第2関節部分を使う。
勉強中ににきびが気になり始めたら、運動や趣味に没頭して、気を紛らす。
ビタミンB2とB6を積極的に、摂取する。
ビタミンB群の欠番の意味を、知る。
自由に洗顔ができない環境では、あぶらとり紙で余分な皮脂を取り除く。
にきびがあるうちは、無難ににきび化粧品を使う。
男性だからこそ、スキンケアをする。
にきびができたところに、化粧水や乳液は塗らないようにする。
鏡を、頻繁に見ないようにする。
にきびがひどいうちは、脂っこい食事は控えめにする。
質素な和食を、楽しむ。
スナック菓子は、控えめにする。
夜更かしをせず、規則正しい生活を送る。
にきびを治すために、便秘の改善を心がける。
髪の毛が顔に触れないように、工夫する。
にきびを緊急で治したいときには、睡眠時間の確保に集中する。
定期的なピーリングで、皮脂が毛穴に詰まらないようにする。
あおむけで、寝る。
ビタミンCを「1日1,500ミリグラム以上」を目安に、毎日積極的に取る。
手を洗うときは、爪の垢までしっかり落とす。
爪切りを机の見える位置に置き、爪切りを習慣にする。
爪の長さを、常に1ミリ以下に維持する。
にきびがひどいうちは、おしゃれより、治療を優先させる。
どんな洗顔料を使ってもうまくいかないなら、いっそのこと、基本に戻ってみる。
にきびの改善を通して、人としての健全な生活を見直すきっかけにする。
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