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ストレス対策
いらいらしない人になる30の方法
まとめ
ストレス対策
執筆者:
水口貴博
まとめ
(いらいらしない人になる30の方法)
気持ちに余裕を作る、生活スタイルに変える。
生活スタイルを変える。
生活の中から「ぎりぎり」をなくす。
「練習だ」と思う。
価値観を、ごみ箱に捨てる。
いらいらしたら、紙に書いてごみ箱へ捨てる。
いらいらした日は、車の運転を控える。
間違いを生かす。
早めに家を出る習慣を持つ。
批判を成長に受け止める。
いらいらしたら「寝る」か「忙しく」する。
体を動かす習慣を持つ。
体を動かす機会を、捨てないようにする。
いらいらを、芸術的表現として、発散させる。
「あなた、あなた」と考える習慣をもつ。
遠くを見つめる。
目標より、目的を見つめる。
まめにコミュニケーションを取る。
話したことのない人に、話しかける。
ぶつぶつ文句や不満を言う人になる。
励ます側になる。
思いどおりにできないことに、気づく。
バス停では、バスが来ないほうを見て、上手に暇つぶしをする。
いらいらしたら、海へ出かける。
ストレスを、上手に吐き出す。
いらいらほど、成長に変える。
ふわふわに触れて、癒される。
「いい思い出になった」と言う。
できるところだけを、見つめる。
宝物を、自分の中に見つける。
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