41～50件（72件中）の検索結果
- まとめ | 心を落ち着かせる30の方法 6418
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...てもらい、心を落ち着かせる。 18.心が不安定なときは、瞑想をする。 19.おいしい飲み物を座って飲んで、リラックス... -
- 仮眠を取ると、緊張がほぐれる。 6418
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...心と体を休ませることができます。 短い時間であっても、瞑想に似た状態になるため、心が落ち着いて平常心を取り戻せ... -
- 緊張しない心を持つことは大切。緊張をほぐす方法を知ることはもっと大切。 6418
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...くありません。 緊張をほぐす方法はさまざまあります。 瞑想・深呼吸・ツボ押し・マッサージ・ストレッチ体操。 ガム... -
- ストレスをためすぎると、成長ホルモンの分泌を妨げる。 6418
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...だけストレスの少ない生活を心がけましょう。 たとえば、瞑想・マッサージ・ストレッチ体操はいかがでしょうか。 たっ... -
- 考えすぎる性格を直す30の方法 6418
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...すぎる性格の人は、適度な気分転換を身につけておこう。 瞑想の時間を作って、心を穏やかに落ち着かせる。 激しく体を... -
- まとめ | 考えすぎる性格を直す30の方法 6418
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...きは、興味関心のあることを楽しんで気分転換をする。 7.瞑想の習慣を取り入れる。 8.考えすぎてつらいときは、激しく... -
- 賢い人になる30の方法 6418
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...要な勉強の1つ。 食事・運動・睡眠を通して、賢くなる。 瞑想をするだけで賢くなれる。 さまざまな経験を積むことで、... -
- まとめ | 賢い人になる30の方法 6418
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...の生活習慣を通して、脳の健康を心がける。 22.1日3分、瞑想の時間を作る。 23.さまざまな経験を積んでいこう。 24.... -
- 考えない、振り返らない、思い出さない。余計なことを考えなければ、穏やかな感情が手... 6418
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...しばらく何も考えない時間を作りましょう。 目をつぶって瞑想するのもよし。 目を開けたままひたすらぼうっとするのも... -
- ストレス解消のコツは「逆のことをすること」にある。 6418
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...ごすことでストレスを解消しましょう。 たとえば、読書、瞑想、映画鑑賞です。 週末や連休などまとまった時間を確保で... -
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