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人生の教科書
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1～10件（13件中）の検索結果
夕食やデザートに、バナナを食べる。 12387
... の生成を促すのは、神経細胞に命令を出す神経伝達物質「セロトニン」が必要です。 セロトニンは、ドーパミン、アドレナリン ... 持ちや感情に影響を与える重要な神経伝達物質です。 特にセロトニンは、気持ちを落ち着かせたり、リラックスしたりするため ...
落ち込んだときは、肉を食べよう。 12052
... 質が不足しかけている可能性があります。 その物質とは「セロトニン」と「ドーパミン」です。 脳内神経伝達物質であるセロト ... とドーパミンは、別名「幸せ物質」とも呼ばれています。 セロトニンは、歓喜や快感を伝え、精神を安定させる働きがあります ...
寝る前に、コーヒー・紅茶・お茶は飲まない。 10469
... 」が正体ですが、メラトニンの生成を促すのは脳内物質「セロトニン」です。 セロトニンを生成するためには「トリプトファン ... いる飲み物が、ミルクです。 トリプトファンのおかげで、セロトニンが生成され、セロトニン効果のため精神の鎮静効果もあり ...
緊張対策になる食べ物。 9466
... いる」という共通点があります。 精神を安定させるには「セロトニン」という神経伝達物質が必要です。 セロトニンの材料は、 ... ファン。 トリプトファンを多く含んだ食べ物を食べると、セロトニンの合成が促進されて、精神も安定しやすくなるのです。 ● ...
カルシウムは、穏やかな人になるための栄養素。 8956
... 。 特に精神の安定には、脳内神経伝達物質の1つである「セロトニン」が欠かせません。 カルシウムは、セロトニンの材料とし ... て欠かせない存在です。 カルシウムが不足すると、セロトニンの分泌量も少なくなるため、感情のコントロールが不安定 ...
日光を浴びると、緊張も吹き飛ぶ。 8797
... 無関係に思えるかもしれませんが、誤解です。 日光には「セロトニン」という脳内神経伝達物質を促す作用があります。 セロト ... 定を促す働きがあります。 しっかり日光を浴びることで、セロトニンの分泌がよくなり、緊張を吹き飛ばせます。 もちろん日光 ...
手編みを楽しむ。出来上がったものは、世界で唯一のハンドメイド作品。 8217
... ぜ手編みをすると、心が落ち着くのでしょうか。 これは「セロトニン」という物質が関係しています。 手編みをすると、脳内で ... セロトニンという神経伝達物質の分泌が盛んになります。 セロトニンは精神の安定や落ち着きに関係している物質のため、手編 ...
楽しいことをしなくてもいい。楽しいことを考えるだけで、楽しい気分になる。 7618
... なるのか 楽しいことを考えると、脳内で「ドーパミン」「セロトニン」という物質が分泌されます。 ドーパミンやセロトニンは ...
寝起きのだらだらは時間の無駄。目が覚めたら、さっと体を起こして、部屋を明るくしよ... 7460
... メラトニン」の分泌が抑制され、代わりに覚醒ホルモン「セロトニン」が分泌されます。 また体内時計がリセットされ、交感神 ...
人に優しくできるから、笑顔になるのではない。笑顔になるから、人に優しくできる。 7302
... の人は今ハッピーなんだね」と解釈して、幸福ホルモン「セロトニン」「ベータエンドルフィン」が分泌されます。 心にポジテ ...
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