人生では、気分がひどく落ち込むことがあります。

何らかの大きなトラブルを抱えて、生きるのが嫌になるでしょう。

気分が落ち込めば、考え方もネガティブになりがちです。

「こんなに苦しんでいるのは、世界でも自分だけではないのか」

「どん底にいる自分が寂しい」

生きるのがつらいときは視野が狭くなるため、ネガティブも大げさに考えやすくなります。

そういうときに、まず見てほしいものがあります。

空です。

気分が落ち込んだときは、空を見ましょう。

空は、世界中とつながっています。

世界には、自分のほかにも、落ち込んでいる人や苦しんでいる人もいるでしょう。

世界で1人取り残されたような感覚は、幻です。

苦しんでいるのは、自分だけではありません。

世界のどこかには、自分と同じように、苦しみながらも頑張って生きている人がいます。

どんな人の上にも、空があります。

私たちは、空という大きな屋根の下にいる、大家族です。

大勢の仲間がいることを、意識しましょう。

見たことも話したこともない人もいますが、実はみなつながっているのです。

• つらくなったときは空を見上げ、同じ境遇の人たちを意識する。

わからないことがたくさんあると、自分の愚かさに情けなくなります。

周りの人から「そんなことも知らないの。ばかだ」と言われることもあるでしょう。

しかし、わからないことがあるのは、恥ずかしいことではありません。

本当のことを言えば、わからないことを完全になくすのは、不可能です。

勉強をすればするほど、わからないことが増えるからです。

勉強すればするほど、世の中のことがわかるようになるため、知らないことが多いことに気づきます。

頭の中で考えられるスケールが広がると、相対的に、知らないことが増えてしまうのです。

わからないことがあっても、問題ありません。

大切なことは、わからないことを、考えることです。

わからないことを考えるときに、考える力が養われます。

「なんだろう」と好奇心がくすぐられ、頭がフル回転します。

わからないことがわかるようになると、快感が味わえます。

ひもがほどけたような気持ちよさです。

世の中の仕組みがわかり、人生がもっと楽しくなります。

わからないことが存在しているのは、落ち込むためではありません。

思考力を養ったり、快感を味わったりするためです。

これが、わからないことを考える意義です。

人間、考えることが大切なのです。

• わからないことを考えることが大切であると、気づく。

着替えるときといえば、どんなときでしょうか。

一般的には生活の場面が変わるときでしょう。

朝起きて、普段着に着替えるとき。

職場で、作業着に着替えるとき。

帰宅して、パジャマに着替えるとき。

デートで、勝負服に着替えるとき。

もちろん生活シーンに応じた着替え方もいいのですが、着替えの活用法はそれだけではありません。

気持ちを切り替えるときです。

着替えは、気持ちを切り替えるときにも有効です。

たとえば、落ち込んでいるときは別の服に着替えましょう。

「着替えても仕方ない」と思うかもしれませんが、騙されたと思って、一度別の服に着替えてみてください。

パジャマなら、普段着に着替えましょう。

すでに普段着なら、別の普段着に着替えましょう。

上半身だけで着替えてもいいですが、できれば上下とも着替えるほうが効果も倍増します。

着替える服装は自由です。

気持ちを明るくさせたいなら、明るい服がいいでしょう。

気持ちを落ち着かせたいなら、落ち着いた服がいいでしょう。

単純にいちばんお気に入りの服に着替えるのもOKです。

普通に着替えるだけで、自然と気持ちが切り替わることに気づくはずです。

仕事モードや勉強モードに切り替えるときも、着替えるだけでOKです。

ふさわしい服装に着替えると、気持ちが切り替わり、やる気のスイッチも入ります。

私たちは、着ている服から影響を受けています。

見た目・質感・肌触りなど、無意識のうちに服から刺激を受け、心と精神に影響しています。

着替えるだけで自然と気持ちも切り替わり、気分転換に役立つのです。

着替えは、疲れているときも有効です。

疲れたときは着替える元気すらないかもしれませんが、力をひねり出して、着替えてみてください。

疲れが吹き飛ぶとはいきませんが、自然と心持ちが変わり、疲れの具合が軽くなっているはずです。

悩んでいる暇があれば、着替えましょう。

早く気持ちを切り替えたいなら、もたもたせず、早く着替えることです。

「洗濯物が増える」と思うかもしれませんが、まず気持ちを切り替えるほうが優先です。

着替えるだけなのでお金はかかりませんが、効果は絶大です。

• 気持ちを切り替えるために、着替えよう。

世間では「泣くことを我慢するのは立派なこと」といわれています。

たしかにいつも泣いてばかりでは、弱々しくて、侮辱されることもあるでしょう。

涙を我慢しながら、つらい経験を乗り越えようとする様子は、素晴らしいです。

しかし、泣くのを我慢するとはいえ、程度によります。

私たちの体には、1つの無駄もありません。

涙腺は、泣くことが必要だから、存在しています。

ときどき泣かないと、泣き方を忘れます。

機能が衰え、退化します。

感情を表に出さない姿勢を続けていると、完全に体に染み付き、涙を出そうと思っても出せなくなるのです。

泣かない忍耐力は素晴らしいですが、泣けなくなるのは、話が別です。

感動に対して無反応になり、人間性が失われます。

ときどきは大泣きして、涙腺を鍛えましょう。

人生は、たくさん泣いて、感情を表に出す経験が必要です。

涙腺が緩む数だけ、人間性が、養われます。

悲しいときには、涙を流しましょう。

嬉しいときにも、涙を流しましょう。

涙を流す映画ほど心に残るように、涙の多い人生ほど心に残ります。

• ときどきは大泣きして、涙腺を鍛える。

疲れたときは、勇気が必要です。

前に進む勇気ではありません。

立ち止まる勇気です。

疲れているのですから、まず休憩が必要です。

もちろん休みたくても休めないような状況もあるでしょう。

休むと周りに迷惑がかかったり、遅れを出したりします。

だからこそ、勇気が必要なのです。

「疲れたときには休む」という当たり前のことを、忘れています。

当たり前のことができなければ、勉強も仕事も、当たり前のことができません。

勉強も仕事も、当たり前のことを当たり前にするとき、ベストな結果を発揮できます。

無理をしても、いいことはありません。

努力の結果が悪くなるばかりか、健康まで害してしまいます。

疲れたときは、勇気を持ってこう言いましょう。

「少し休憩をさせてください」と。

• 疲れたときには、勇気を持って「少し休憩をさせてください」と言う。

私たちは、新しい1年の幕が開けると、新年の挨拶を口にします。

「明けましておめでとう」です。

「新しく年が明けたので、おめでたい」という意味です。

12月31日の暮れにカウントダウンをして、1月1日になった瞬間、盛大に祝いますね。

新しい時代が幕開けした感じがあり、気持ちいいものです。

しかし、新しく明けるのは、1月1日だけではありません。

本当は、毎日、日が明けています。

新しい1年が始まる祝いも大切ですが、新しい1日が始まる祝いも大切です。

日が変わったときも「明けましておめでとう」と言ってみましょう。

毎日、新年のような、すがすがしい気分が味わえます。

少し珍しい発言ですが、間違ってはいません。

新しい1日を向ける気持ちが大切です。

さあ、今日も新しい1日が始まりました。

窓を開けて、青い空を見ながら、こう言いましょう。

明けましておめでとう。

• 「明けましておめでとう」を、毎日言う。

何かを本格的に始めると、目指したくなるのは、いちばんです。

私たちは、いちばんを目指して突き進もうとします。

ナンバーワン、トップランナー、頂点です。

いちばんになるのが、いちばん気持ちいいものです。

しかし、1番も素晴らしいですが、2番や3番も素晴らしいのです。

いちばんを手本にできるからです。

自分より上の人がいるのは、ありがたいことです。

いちばんという存在は、いわば教科書です。

教科書があれば勉強しやすいように、自分より上の存在がいるからこそ、向上しやすくなります。

道に迷いません。

「どの方向に進むべきか。どうすればいいのか」という方向性や手段は、いちばんを参考にすればいいことです。

「いちばんを追いかける」と言いますが、本当はいちばんに引っ張ってもらっています。

いちばんの人に向かって「私の教科書です。これからもよろしくお願いします」と言いましょう。

敬う気持ちがあると、いずれいちばんを抜く日がやってきます。

• いちばんの人を、教科書にする。

「ここに高級なワインがあります。ぜひ、味わってみてください」

そう言われて口にすれば、みんな、同じことを言うでしょう。

「本当だ。おいしいワインだ」と。

高級というのは、嘘です。

ただの安物のワインです。

しかし「高級なワイン」と言われて飲むと、みんな「おいしいに違いない」と思い込みます。

おいしいと思い込むことで、脳の中でおいしさをつくり出し、本当においしく感じます。

ワインだけでなく、食べ物や飲み物も、すべて同じです。

単なる水ですら「○○のおいしい水」と書かれていると、おいしく感じてしまいます。

食事は、値段ではありません。

どう思うかです。

おいしい食事を探すのも大切ですが「おいしい」という思い込みのほうが、はるかに大切です。

悪い思い込みはいけませんが、良い思い込みは、どんどんしたほうがいいです。

どんな食事も「おいしい」と思い込んでみましょう。

「おいしい」という思い込みは、最高のスパイスです。

最高においしい料理は、誰かがつくるものではなく、自分が頭の中でつくるものです。

いつもと同じはずの料理が、いつも以上においしく感じられるようになります。

• 「おいしい」と思い込んで、食事をする。

誰でも「自分らしさ」があります。

自分らしさは無意識に出てしまい、いつの間にか行動してしまいます。

あなたも今「自分らしいこと」で生活の大半を占めているでしょう。

自分らしい服を着て、自分らしい食事を食べているでしょう。

自分らしい仕事術が確立されていて、自分らしいストレス解消を楽しんでいるでしょう。

自分らしい趣味を楽しみ、自分らしい生き方をしているでしょう。

もちろん人生では、自分らしく生きることが大切です。

自分の人生の主役は、自分です。

自分の人生ですから、自分らしさを尊重する生き方をするのが正解です。

自分の好みに従えば、ストレスが小さくなってスムーズになります。

個性を伸ばして自分らしさを追求すれば、喜びが増え、納得できる人生が歩めます。

しかし、自分らしく生きるとき、注意したい落とし穴があります。

自分らしいことばかりしていると、行動にパターンが生まれ、固定化されます。

いつも同じ選択をして、同じパターンばかりになるでしょう。

いつも同じような服を着て、同じような食事をして、同じような生き方をしてしまいます。

刺激や変化がワンパターンになってしまいます。

ストレスこそ小さいものの、変化や刺激が乏しくなるため、頭が固くなったり成長スピードが遅くなったりするのです。

そこでおすすめしたいことがあります。

それは「自分らしくない行動」です。

週に1回くらいは、あえて自分らしくない行動をしてみましょう。

服を買うとき、たまには自分らしくない服を選んでみます。

レストランで注文するとき、たまには自分らしくないメニューを選んでみます。

仕事をするとき、たまには自分らしくないやり方で取り組んでみます。

失敗してもかまいません。

そもそも失敗を覚悟のうえ、あえて自分らしくない行動をしてみます。

少しくらい不快でも「よし」としましょう。

ストレスを感じますが、心を大きくして、受け入れましょう。

自分らしくないことをすると、いつもとは違った行動パターンになるため、新しい経験をすることになるでしょう。

新しい変化が生まれ、新鮮な刺激を受けることになるでしょう。

違和感があって、もどかしく感じるかもしれませんが、ぜひそのストレスを楽しんでください。

その違和感こそ視野を広げ、人を成長させていくのです。

いつも自分らしくないことをするのは大変でも、週に1回くらいならできるはずです。

もう少し変化を増やしたいなら、週に3回でもかまいません。

誰かに「やりなさい」と命令されると反感を覚えますが、自分の意思ならスムーズに取り組めるはずです。

自分らしくないことをするときは、できるだけ楽しむ気持ちを大切にしましょう。

「なんて自分らしくないことをしているのだろう」

客観的に自分を眺めると、面白い感じがして、受け入れやすくなります。

たまに自分らしくないことをするから、違和感も快感に変わり、面白く感じます。

自分らしくない行動をすると、意外な発見をすることが少なくありません。

経験もしたことがないのに、先入観だけで「ダメだ」「無理だ」「自分に合わない」と決めつけていることに気づけます。

自分らしくないはずなのに、実際に取り組んでみると、意外と相性が良いと気づくこともあるはずです。

自分らしくない行動が、あなたの可能性を広げるのです。

あなたの習慣に「週に1回は自分らしくないことをしてみる」を加えてみてください。

定期的に変化が生じる習慣をつくっておけばいい。

変化に対する心構えと抵抗力ができるため、変化に強くなり、柔らかい頭を維持できるでしょう。

今までより面白い日常を体験できるようになります。

• 週に1回は、あえて自分らしくないことをして、新しい変化をつくる。

美しい7色の帯をした虹。

虹といえば、雨の後に見られるイメージがあります。

しかし、虹は、いつでもどこでも見られるわけではありません。

虹の発生には、条件があります。

長く続く、じとじとした雨では、大気全体の湿度が上がるため、虹はできません。

必要なのは、にわか雨です。

急に降り出して、すぐ、やんでしまう雨です。

強い雨が、地面に短時間で叩きつけられると、乾いた大気中に、水滴が浮遊するようになります。

水滴に日光が当たり、7色の美しい虹ができるのです。

日常でも、美しいものを見ようと思ったとき、にわか雨が必要です。

急にやってくる、大きなトラブルです。

「なんだよ、急に」と思いますが、チャンスです。

ひどい災難ほど対処に時間がかかるものですが、少しでも早く終わらせてしまいましょう。

自分を奮い立たせて、全力を発揮します。

にわか雨のように、急にやってきて、さっと消えてしまうものが理想です。

早く終わらせると、美しい虹が見られるのです。

• ひどい災難ほど、できるだけ早く終わらせてしまう。

人間は、かどが大切です。

かどとは、信念であり、自己主張です。

しかし、かどがあるばかりでは、ぶつかってばかりの人間関係になります。

1歩も譲らない厳しい姿勢は、多くの敵を生むことでしょう。

もう少し甘い部分も欲しいところです。

では、甘ければいいのでしょうか。

たしかに甘い部分があれば、対立もなく、人間関係もスムーズになるでしょう。

しかし、甘いばかりでは、なめられた人間関係になります。

どうすればいいのでしょうか。

そこで思い出したいのは、角砂糖です。

角砂糖は、理想的な人間像です。

「鋭さ」と「甘み」の両立ができています。

かどがありますが、甘みもあります。

コーヒーの中に入れると、すっと溶けてしまいます。

こういう人間になりたいですね。

• 角砂糖のような人間になる。

おいしい料理に、多くの食材が必要だというのは、誤解です。

素材が少なくても、おいしい料理ができます。

冷蔵庫を開いたとき、卵とご飯があれば、十分です。

卵かけご飯です。

卵を割って、ご飯にかけて、出来上がりです。

シンプルですが、豊富な栄養が含まれています。

料理の時間も、短くて済みます。

しかも、おいしいです。

少ない食材にもかかわらず、おいしいものが出来上がります。

人生も、卵かけご飯です。

自分を振り返ると、大したものを持っていないのかもしれません。

お金も、才能も、ルックスも、限られているのかもしれません。

少なくても大丈夫です。

素材が平凡でもいいのです。

すでにあるものだけ、目を向けましょう。

大切なのは、組み合わせです。

素材が平凡で、選択肢が少なくても、うまく組み合わせれば、いいものができます。

卵かけご飯のように、あっと驚く可能性が秘められているのです。

• 今あるものを使って、人生の可能性を見いだす。

本を読むときは、1ページから読み進めなければいけないルールはありません。

好きなところから、読み始めることができます。

目次を見て「面白そうだな」と思う部分から読み始めると、すぐわくわくできます。

もちろん1ページ目から読まなければ理解できない本もあります。

特に小説は、1ページ目から読まないと、きちんと理解できないと思われます。

しかし、です。

理解はできなくても、面白く感じていれば、読めるものです。

興味が強いと、理解力も強くなるからです。

脳全体の活動が活発になり、読解力が高くなるのです。

「面白そうだ」という気持ちが、第一です。

理解できないはずのことが、理解できるようになるのは、すべての人間に秘められた素晴らしい力です。

人生も、読書と同じです。

たしかに1から始めるほうが、行儀がよくて、全体を把握しやすいでしょう。

こつこつ進める姿勢は、素晴らしいです。

しかし、人生は短いです。

のんびり1から進めていると、時間が足りないかもしれません。

1から始めているから、つまらなく感じる場合もあるでしょう。

人生は、もっと自由に生きるべきです。

いきなり面白そうなところから始めましょう。

面白そうな部分から始めれば、今すぐわくわくした時間を過ごせます。

料理のつまみ食いがいちばんおいしいように、読書も人生も、つまみ食いがいちばんおいしいです。

自分の気持ちに正直に生きるあなたは、素晴らしい。

限りある人生を、有意義に過ごせるようになります。

• いきなり、面白そうなところから、始める。

最近、自分にご褒美をあげたのはいつですか。

「自分にご褒美」と聞いて、驚く人も多いのではないでしょうか。

ご褒美といえば、誰かからいただくイメージがあります。

もちろん人からもらうこともありますが、先入観です。

ご褒美は、自分で自分に与えることができます。

むしろ、自分に最もご褒美を与える存在は、自分でなければなりません。

この世で自分を最もよく知る人物は、自分だからです。

「自分で自分のことを褒めるのは変だ」と思う必要はありません。

「誰からいちばんよくご褒美をもらいますか」と聞かれたとき「自分です」と答えられる人は、幸せです。

自分が最もご褒美を与える存在になるのは、自然な流れです。

自分の努力を素直に認めることが、自信につながります。

頑張った自分に、ご褒美をしていますか。

最近、自分にご褒美をあげたのはいつでしょうか。

「努力したな」「頑張ったな」と思うことは、素直に喜び、ご褒美をあげましょう。

好きな洋服を買ったり、リッチに外食をしたりなどです。

たまには贅沢ぜいたくな気分を味わうことも大切です。

ご褒美をもらえると、やる気が出ます。

人間、やる気が、いちばんです。

• 自分にいちばんご褒美を与える人物が、自分になるようにする。

スペインの偉大な画家であるピカソは、作品の量が目立ちます。

ピカソは、92歳で生涯を閉じました。

ピカソが一生のうちに描いた作品の数は、およそ15万点といわれています。

単純に計算すると、1日に4作品以上のペースで、休むことなく書き続けていたことになります。

彼が画家として活動を始めたのは、16歳からですから、実際はもっとペースが多いはずです。

漫画家の手塚治虫さんも、量の天才です。

手塚さんが一生のうちに書いた作品は、700点以上です。

枚数で換算すると、およそ15万枚になるといわれています。

それだけの情熱があったからこそ、漫画の品質も高くなったのでしょう。

ドイツの詩人、ゲーテには、シャルロッテという恋人がいました。

彼女に送ったラブレターの数も、すごいです。

1,800枚です。

これだけラブレターを送っているからこそ、情熱的な恋愛ができたのでしょう。

やはり量が多いほど「本当に好きなんだな」という思いが伝わってきます。

情熱があるなら、まず量で見せましょう。

情熱を伝えるなら、まず量を見せることです。

品質は、量をこなすうちに、向上します。

偉大な芸術家の量を見ると、自分のやっていることがちっぽけに思えてくるのです。

• 情熱があるなら、まず量で見せる。

宝物をお探しですか。

宝探しに、宝の地図は不要です。

人生最大の宝物は、すでに手にしています。

笑顔です。

自分が笑顔になれば、その瞬間に、顔に宝物がぱっと出現します。

自分が元気になり、相手を元気にさせます。

笑顔になると、体の免疫機能を高め、健康維持にもつながる効果があります。

これ以上、素晴らしい宝物はありません。

宝物は、見つけるものではなく、自分でつくるものです。

宝物を、いつでもどこでもつくり出せる人間は、すごいですね。

今日、何回、笑いましたか。

ちなみに、にっこりするだけでも、効果があります。

今すぐ、にっこりしてみましょう。

たくさんの笑顔を心がけるほど、たくさんの宝物を入手できます。

人生、笑ったほうが得なのです。

• 笑顔の多い生活を、心がける。

人生では、プレッシャーを感じることがあります。

テスト前、好きな人の前、発表会の前などです。

「どうしよう。恥ずかしい」と思うと同時に「苦しい。つらい。大変だ」という心の苦しみを感じます。

人生が、意地悪をしているようですね。

しかし、人生によるいたずらではありません。

人生は、常にあなたの味方です。

無理に押して、意地悪をされていると思うのは、勘違いです。

逆です。

引っ張っているのです。

人生が、あなたを幸せに導こうと、引っ張ってくれています。

「こっちにおいで。いいことあるよ」と、助けたり、協力したりしようとしています。

にもかかわらず、肝心のあなたの態度が良くありません。

柱につかまり、人生に引っ張られるのを拒んでいます。

苦しみを感じる原因は、変化を拒む自分です。

人生は、常に変化をし続けるのが、マナーです。

柱をつかんでいる手を、ぱっと離してみましょう。

変化を恐れず、人生に身を任せるのです。

「何でも来い」という意気込みです。

来るものは、拒みません。

起こったことは、ありのまま、受け止めます。

人生に引っ張られるままに、引っ張られてしまいましょう。

柱につかまっている手を離したとき、すいすい前に進み始めるのです。

• 柱をつかんでいる手を、離す。

人生で最も大切なことは、何でしょうか。

お金でしょうか。

地位でしょうか。

名誉でしょうか。

いいえ、どれも違います。

たしかにどれも大切ではありますが、最も大切ではありません。

最も大切なのは「自分の心に正直に生きているかどうか」です。

自分の人生ですから、自分らしく生きることが、最重要です。

好きなことをやり、嫌いなことはやりません。

やりたいと思ったときにやり、やめたいと思うときにやめます。

当たり前のことですね。

こうした選択を素直に繰り返せば、自分らしい生き方ができるようになります。

必ず、後悔のない人生が送れます。

しかし、できていない場合が多いのではないでしょうか。

他人に流されたり、見かけに振り回されたりしていることが多いものです。

見栄や世間体を気にして、諦めることもあります。

どんなにお金や地位や名誉があっても、自分らしく生きていないのでは、意味がありません。

自分の生活を振り返り、どのくらい自分らしく生きているか、確かめてみましょう。

自分らしいと思うことは、すべて正解です。

自分らしくないと思えば、今すぐ修正です。

人生は1回しかありませんから、悔いのない、自分らしい人生を送りましょう。

• 自分の心に、正直に生きる。

ゲームをするとき、いつも勝ってばかりではいけません。

相手より自分のほうが圧倒的に強ければ、毎回簡単に勝てます。

連続で勝てば、勝つほうは気持ちいいでしょう。

優越感に浸ることができ、ストレスもすかっと発散できます。

友人に自慢ができ、自分に自信がつき、楽しくて仕方ないでしょう。

夜のお酒もおいしくなるはずです。

しかし、負けるほうにとっては面白くありません。

負けてばかりでは、ストレスがたまり、いらいらするに違いありません。

「強いですね」とにこにこしていても、内心では「悔しい」とねたんでいることが多い。

いつも勝ってばかりでは、人間関係にひびが入ることもあります。

たまにはわざと負けることです。

わざと負けたとわからないように、できるだけ嫌みがなく、自然に負けましょう。

「しまった。うっかりしていた」

「今日はちょっと調子が悪いなあ」

適当な言い訳をして、たまには負けておくほうが、良い人間関係が保てます。

取引先とゴルフをするなら、わざと負けるのは、もはやマナーです。

わざとわずかの差を演じて、ぎりぎりのところで負ける。

これが、本当に仕事のできる人です。

こうやって、取引先との関係を保ち、うまく契約を取っていきます。

わざと負けるのも仕事なのです。

• 自分のほうが圧倒的に強いゲームでも、たまにはわざと負ける。

「普通になりたい」

「普通に見られたい」

普通を追いかけていませんか。

普通とは、特に変わっている点がなく、ごくありふれた状態のことを指します。

みんなと同じであるほうが安心できると思い、普通を目指したがる人もいるでしょう。

もちろん参考にするくらいならいいですが、わざわざ普通になろうとするのは危険です。

普通になろうとするのは、自分らしさを失う行為。

「普通だね」は「何の特徴もないね」と言われているのと同じです。

安心を求めて普通になろうとしていると、かえって自分らしさを見失ってしまいます。

普通とは、あくまで世間一般の基準です。

自分らしさは、自分で決めていくものです。

世間一般がどうであろうと、周りの人がどう生きようと、あなたには関係ありません。

あなたには、あなたなりの基準・方法・考え方があります。

自分が「良い」と思ったものが普通とは違っていても、貫くことです。

普通ばかりを追いかけていると、つまらない人間になってしまいます。

普通なんて忘れてしまいましょう。

自分を貫く人が、いちばんかっこいい。

誰かに「普通ではないね」と言われたら、喜びましょう。

「自分を貫いているね」「魅力的な特徴がある」という褒め言葉と同じです。

世間の普通に惑わされず、あくまで自分らしさを追求していくことが大切です。

• 世間の普通に惑わされず、あくまで自分らしさを追求していく。

「昔はよく自己啓発書を読んでいたなあ」

そう思ったことはありませんか。

「昔はよく自己啓発書を読んでいた」ということは「今は読まなくなった」ということです。

自己啓発書は、知識を学ぶ本ではなく、やる気や元気を出す本です。

実際、自己啓発書は、読む時期と読まない時期が、はっきりします。

元気なときは、あまり読みません。

読みたいと思うのは、悩んでいるときや落ち込んでいるときです。

弱っているときによく読んで、元気になれば、卒業できます。

しかし、おかしいことに気づきませんか。

「昔はよく自己啓発書を読んでいた」と思う時点で、情熱がなくなっています。

人生に冷めている状態です。

再び、冷めている自分に気づくことが大切です。

昔よく読んだからとはいえ、二度と読む必要がないとは限りません。

元気が出ても、しばらくすれば、また元気がなくなることがあります。

自己啓発書は、ガソリンスタンドと同じです。

一度行けば、二度と行かなくていいものではありません。

ガソリンがなくなれば、ガソリンスタンドに行くように、元気がなくなれば、自己啓発書で奮い立たせましょう。

自己啓発書に頼るのは、恥ずかしいことではありません。

「ガソリンがなくなったから、入れなくちゃ」という軽い気持ちで、本屋に立ち寄ればいいだけです。

弱い自分を認めることで、早く改善できます。

• 「昔はよく自己啓発書を読んでいた」と言い始めれば、再び、自己啓発書を読み始める。

頑張っても、うまくいかないときがあります。

うまくいかなければ、頑張った時間は無駄になるのでしょうか。

思ったような結果が出なければ、今までの頑張りも、無駄であるような気がします。

しかし、無駄ではありません。

頑張っても、うまくいかなかったということは、頑張らなければ、もっとうまくいかなかったはずです。

その結果で済んだことに、感謝です。

しかも、残っていないように思える結果ですが、実はきちんと残っています。

現実として悪い結果でも、自分の中には結果が残っています。

経験、知識、知恵という形として、きちんと蓄積されています。

一生涯消えることのない財産です。

泥棒ですら奪うことができません。

頑張った経験を通して、多くの知識や技術も身につけることができました。

落ち込むことはありません。

自分が全力を尽くしたうえでの結果ですから、堂々と胸を張っていいのです。

今回は、結果に出ませんでしたが、気持ちや姿勢は、前向きです。

だから、あなたは、素晴らしい。

どんな頑張りも、無駄になりません。

その前向きな気持ちや姿勢のまま、挑戦を続けましょう。

いずれ、変わった形で、報われる日がやってきます。

• 頑張って報われなくても、自分を褒める。

勇気を持って行動したあなたは素晴らしい。

勇気を出した行動は、誰でもできることではありません。

勇気のある人だけができることです。

勇気を出して行動したあなたには、勇気がある証拠です。

だから、素晴らしいのです。

結果にかかわらず、前向きになっている姿は、体裁が整います。

勇気を出して行動すれば、自分にこう言いましょう。

「ナイスプレー」

ガッツポーズをして、にこにこしながら言えば、かっこよく見えます。

勇気を出して行動したあなたは、勇者です。

結果が、成功でも失敗でもいいのです。

勇気を出しての行動は、すべて、ナイスプレーです。

素晴らしい挑戦なのです。

• 勇気を持って行動できれば、自分に「ナイスプレー」と言う。

学生時代、人気者の男子学生がいました。

彼の人気には、ある秘密があります。

彼は、何でもよく挑戦します。

挑戦してうまくいったときには、堂々とします。

「どうだ。すごいだろ」と言って、自慢します。

面白いのは、失敗したときでした。

挑戦してうまくいかなければ「今のは練習」と言うのです。

なんと前向きな姿勢でしょうか。

失敗で笑いを取り、うまい言い訳で、さらに笑いです。

この前向きな様子が、クラスのみんなの人気を集めました。

うまくいけば、堂々としましょう。

失敗すれば、練習だったということにしましょう。

うまくいくまで、何度も挑戦すればいいのです。

それだけです。

• 失敗すれば、練習ということにする。

人と接して、むかつくことがあれば、こう思いましょう。

「自分磨きの最中である」と。

磨き砂と同じです。

磨き砂で、ごしごし磨くときには、摩擦があるものです。

しかし、摩擦のおかげでかどが取れ、丸くなります。

むかついた出来事も同じです。

磨き砂で、ごしごし磨いている様子と同じです。

しかも、無料です。

相手がわざわざあなたのために、無料で磨いてくれています。

相手に振り回されているのではなく、自分が相手を振り回している感覚を持つことです。

腹が立つどころか、ありがたいことです。

「私を磨いてくれて、どうもありがとう」と考えましょう。

自分がむかつくと思う人ほど、自分が得をします。

あなたのために、ご奉仕しているのです。

• 人がむかつくことを言ってくれば「自分磨き中」だと考える。

物事は、すぐ結果が出るものばかりではありません。

最初はなかなか結果が出なくても、ある一線を越えると、急に上達するものがあります。

たとえば、英語のリスニングです。

リスニングは、ある一線を越えると、急に聞き取れるようになります。

最初は、頭の中で単語を1つずつ訳しているため、リスニングのスピードに追いつけません。

聞き取りに苦労して、なかなか思うように理解できません。

しかし、根気よく聞き続けていると、変化が起こります。

頭の中で翻訳していなくても、英語の音のまま、意味が理解できるようになるのです。

個人差はありますが、およそ1,000時間といわれています。

物事の成果は、すればするほど出るものばかりとは限りません。

英語のリスニングのように、ある一線を越えないと、結果が出ないものがあります。

毎日努力をしているにもかかわらず、結果が出なければ、積み重ねている時期です。

表面に結果が出ないだけですが、自分の中で実力が、少しずつ蓄積されています。

結果が出ない時間は「蓄積の時間」と考えましょう。

きちんと努力して、1歩ずつ前進していれば、一線を越える日がやってきます。

• 一線を越えるまで、努力し続ける。

「アイロンなんてやっているの」

そう笑う人がいれば、こう答えましょう。

「心身の統一の時間である」と。

たしかに洗濯物が乾いた後、アイロンをかけるのは、手間ではあります。

そのまま服をたたんだほうが、手間がありません。

しかし、実際にやってみるとわかりますが、アイロンをかけると、気分が良くなります。

部屋を掃除したときの心の高揚に似ています。

すうっと、服のしわが伸びるのは、快感です。

アイロンをかける動作は、私たちの心に変化を与える力があります。

服のしわが伸びる様子を見るたびに、気持ちのよさが感じられます。

心のしわまで伸びるような快感です。

アイロンをきちんとできているあなたは、素晴らしい。

アイロンの習慣を続けることで、自分が気持ちよくなれます。

アイロンは、心を浄化させる儀式です。

家事の1つでありながら、心身の統一をはかる時間でもあるのです。

• 服にアイロンをかけながら、心のしわも伸ばす。

私の実家の川には、ザリガニがときどき出没します。

ザリガニは、面白い。

ザリガニを捕まえようとすると、ほかの水中生物とは、一風変わった逃げ方をします。

前を向きながら、後ろに下がるのです。

勢いよく後ろに下がり、あっという間に、遠くへ離れます。

意地でも後ろを向きません。

しかも、ただ後ろを向かないだけではありません。

ザリガニは大きなはさみを高く振り上げ、ファイティング・ポーズを取りながら、後ろへ下がるのです。

なかなか前向きな逃げ方です。

ザリガニの逃げ方は、理想的です。

危ないと思ったときは、後ろを向いて逃げるのではありません。

後ろを向いて逃げる姿は、いかにも「逃げています」という様子です。

あからさまに自分の弱さを露呈すれば、相手におじけづいたと思われます。

相手の闘争心は余計に燃えて、追いかけたくなるのです。

逃げるときは、ザリガニの真似をしましょう。

前を向き、ファイティング・ポーズを取りながら、逃げましょう。

逃げる姿を相手に見せても、前向きな様子は伝わります。

体は逃げても、心は前を向いています。

これが、前向きな逃げ方です。

• ファイティング・ポーズを取りながら、逃げる。

若いうちは、脳が柔らかいため、さまざまなことを吸収できます。

問題は、年を取ったときです。

柔軟性は一般的に、年を取るほど失われると言われます。

年を取ると頭が固くなり、物事を素直に吸収できなくなるという理由です。

しかし、誤解です。

年齢は関係ありません。

人は、心が熱くさえなれば、年を取っても変化ができます。

本人しだいです。

心は、鉄を打つ様子に似ています。

どんなに固くて太い鉄の棒も、高温で熱すると、柔らかくなります。

柔らかいうちに、金づちで強く叩けば、鉄を曲げることができます。

人間も同じです。

わくわくしたり、どきどきしたりするとき、心は熱くなります。

「自分は今、熱くなっている」と思えば、変化ができるチャンスです。

心が熱くなれば、休んだほうがいいのではないかと思いますが、休む必要はありません。

休んでしまうと、心はすぐ冷めてしまいます。

冷めた後では、変わろうとしても、変われなくなります。

休まず、そのままの調子で、もっと熱くなりましょう。

熱くなっているときこそ、変化ができるゴールデンタイムなのです。

• 心が熱くなっているうちは、勢いを止めず、もっと勢いをつける。

雨が降っていると、どんよりします。

朝起きて、雨の日とわかれば、なんとなくくらい気持ちになる。

空がどんよりしますが、心もどんよりします。

外を歩くときは、傘が必要です。

傘を差す手間といい、余計な荷物が増えることといい、少しストレスが増えます。

地面が塗れているので、靴が汚れやすくなります。

雨で地面がぬれていて、足元に注意しながら歩かなければいけません。

せっかくのデートの日に雨なら、がっかりするかもしれません。

雨の日は、なんとなく暗い気持ちになるかもしれませんが、ここでいい言葉をご紹介します。

雨の日を楽しめるようになりたいなら、次の言葉を思い出してください。

「雨は、雨なりに楽しい」という一言です。

この一言を唱えた瞬間、考え方がネガティブからポジティブに切り替わります。

今まで暗いイメージだった雨が、明るいイメージに一変するでしょう。

「雨は、雨なりに楽しい」と思えば、本当に雨が楽しく感じてくるから不思議です。

事実として、雨は雨なりに楽しいところがたくさんあります。

雨でぬれた地面を歩ける楽しみがあります。

心地よい雨粒の音が聞ける楽しみがあります。

傘を差して歩く楽しみがあります。

分厚い雲に覆われた空を見て楽しむことができるでしょう。

水たまりをよけたり飛び越えたりして楽しむこともできます。

すべて風情です。

独特の味わいがあります。

だから、すべて楽しみです。

雨でぬれるかもしれませんが、それすら「楽しい」と考えてみませんか。

あなたは子どものころは、汚れた靴を楽しがっていた時期があったはずです。

雨が降り、足元に注意しながら歩くこともまた、風情があります。

雨で靴が汚れることさえも、見方を変えれば、風情の1つです。

デートの日が雨なら、好きな人と相合い傘で歩けるチャンスになるでしょう。

相合い傘で身を寄せ合いながら歩くことも、楽しく感じるはずです。

体が少しぬれるかもしれませんが、お互いの体温を感じるチャンスになるでしょう。

だから雨は、雨なりに楽しい。

雨に悪いイメージを持たないことです。

雨は悪くありません。

雨を悪く思うことが悪いのです。

むしろ雨にいいイメージを持ちましょう。

「今日は雨で残念ですね」と言われたら「そうですね。でも雨は雨なりに楽しいですよ」と返事をすればいい。

きっと相手は、哲学的な言葉にはっとして、新鮮な気づきにうなずいてくれるでしょう。

会話に明るい雰囲気が生まれ、穏やかな気持ちに包まれるでしょう。

そういうやりとりができることも、雨の日だからこそできるので面白い。

「雨は、雨なりに楽しい」

この一言を覚えておけば、雨の日を楽しい気分で過ごせるようになります。

• 「雨は、雨なりに楽しい」という言葉で、雨の風情を楽しむ。