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落ち着きを取り戻すには、さまざまな方法があります。 ・瞑想する ・机に突っ伏す ・仮眠スペースで仮眠を取る ・ソフ ...
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らこそ、心の安定に集中できるというもの。 真っ暗の中で瞑想を実践してみると、あっという間に心の平和を取り戻せる ...
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な時間を過ごして、心身のリラックスを心がけましょう。 瞑想をしたり一眠りしたりするのもおすすめです。 しかし、鼓 ...
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に見えるのです。 余裕を作るために精神修行をするとか、瞑想するとか、そうした難しいテクニックに頼る必要はありま ...
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。 最高の人生を歩んでいる未来の自分から、今を見る。 瞑想とは、自分を取り戻す時間である。 地球上の万物は、すべ ...
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きるために生きている。 テレビ・音楽・明かりを消せば、瞑想の出来上がり。 本当によい思い出とは、つらい過去のこと ...
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、誓うのです。 これが反省です。 マッサージの時間が、瞑想の時間になります。 たった10分でも、十分な効果がありま ...
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式を設けてみてはいかがでしょうか。 祈り、おまじない、瞑想など何でもかまいません。 信長のように舞を舞ってみるの ...
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とにかく誰かに話す。 話すことで、心が落ち着く。 3分の瞑想が、心に安定をもたらす。 おいしい飲み物は、喉を潤すだ ...
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で具体的な解決策に取り組む方法です。 たとえば、読書・瞑想・散歩などです。 一言で言うと「積極的な解決方法」です ...