人間には、3大欲があります。

睡眠は、人間の3大欲の1つです。

何かをやろうとするときに、まず人間の本能を満たさないと、やる気が出ません。

人間の3大欲が最初にあり、その後にやる気があるのです。

まず3大欲を満たすことが大切です。

睡眠不足になると、やる気不足になります。

朝、睡眠不足で起きると、心身ともに、独特のだるさがあります。

その状況では、なかなかやる気は出ません。

仕方ない状況です。

人間の本能なのです。

本能には逆らわず、従いましょう。

自分の睡眠時間が、どのくらい長いか短いかも、本能に任せましょう。

もし、本人の普通の睡眠時間が、5時間なら5時間で十分です。

一方、本来の睡眠時間が8時間なら、8時間は寝ることが必要です。

大切なことは、無理をしないことです。

自分に合った睡眠時間は、人それぞれです。

偉人には4時間や5時間といった短時間睡眠の人と、9時間や10時間といった長時間睡眠の人がいます。

短時間睡眠の代表的偉人は、エジソン、ナポレオンです。

長時間睡眠の代表的偉人は、アインシュタインです。

睡眠時間が長い短いに、偉人は関係ないようです。

ちなみに私の睡眠時間は、およそ7時間です。

夜に6時間寝て、後は昼寝、うたた寝を合わせて、7時間ほどになります。

十分に寝ることで、十分に睡眠欲が満たされます。

睡眠不足の中、本を書いたり、勉強をしたりしたことがありますが、ろくに頭に入ってきません。

やる気も全然出なくて困りました。

よく寝ないと、よく仕事ができないのです。

私は自分の本能のままに寝るようにしてから、うまくいくようになりました。

• 普段から、十分な睡眠を取る。