それはある日、突然のことです。

「おや。こんなところににきびができた」

にきびは顔にできるものと思いますが、意外な場所にできることがあります。

背中です。

なぜ背中ににきびができるかと、首をかしげます。

「たまたまなのかな。まあ、背中をきれいに洗えば、そのうち治るだろう」

軽く考えてしまいがちですが、これが忌まわしい悪夢の始まりです。

背中をきれいにしているにもかかわらず、なかなか治らない。

場合によっては、治るどころか、どんどん悪化することもあります。

最終的に背中いっぱいににきびができて、見るも無残な状態になってしまうのです。

顔のにきび同様、背中のにきびに悩まされている人も多いのではないでしょうか。

背中のにきびは、顔より治りにくい傾向があります。

「顔のにきび」と「背中のにきび」

にきびはにきびでも、顔と背中とでは、事情が大きく異なります。

なぜでしょうか。

顔より背中のほうが、にきびが悪化しやすい条件が重なりやすい部分だからです。

（原因1）

洗いにくい

背中は、顔とは違い、手が届きにくい部分です。

浴室で背中を洗おうとしても、手が届きにくいので、汚れも残りやすいのです。

（原因2）

汗をかきやすい

顔にも背中にも、汗が出る汗腺はありますが、背中のほうが汗をかきやすい傾向があります。

服を着ているため、背中は顔より蒸しやすく、汗が出やすいのです。

（原因3）

皮脂が分泌しやすい

背中にも、顔と同様、皮脂腺があります。

背中は、頭皮と顔の次に、皮脂の分泌が多い部分です。

背中は服を着ているため蒸ししやすく、汗とともに、皮脂によって汚れやすいのです。

（原因4）

こすれやすい

こすると悪化するのが、にきびの法則です。

むやみな刺激を与えると、毛穴をふさいだり、炎症を悪化させたりします。

にもかかわらず、背中は洋服を着ているので、布とこすれる状況になります。

しかも、椅子に座って背にもたれると、背中に強い圧迫が加わります。

「こする」という物理的な刺激が発生しやすいので、にきびができやすくなるのです。

おわかりいただけたでしょうか。

背中は顔より「洗いにくい」「汗をかきやすい」「皮脂が分泌しやすい」「こすれやすい」という4つの悪条件が重なります。

これが、なかなか治りにくい原因です。

背中のにきびを軽く考えていると、治療に時間がかかります。

顔のにきびのほうが目立ちやすいものの、背中のほうが、より入念でしつこいケアが必要になるのです。

• 背中のにきびが治りにくい原因を、理解する。

背中のにきび治療の第1は「背中をきれいに洗うこと」です。

まずこれがいちばん大切です。

背中は、皮脂の分泌が多いにもかかわらず、背中は手が届きにくいため、汚れが残りやすい傾向があります。

背中は不潔になると、雑菌やアクネ菌が繁殖して、背中にもにきびができやすくなるのです。

背中のにきびに悩んだら、いま一度、洗い方を見直してみましょう。

背中の洗い方に偏りはないでしょうか。

背中で洗い足りないところはありませんか。

手の届きやすさによって、洗うときの力の加減に違いはありませんか。

自分ではきれいに洗ったものの「洗ったつもり」になっているだけかもしれません。

いま一度、背中の洗い方を見直して、洗い残しがないようにしましょう。

• 背中を、きれいに洗う。

人の将来像が見えるのは、顔だけではありません。

背中も、人の将来像が見える部分です。

普段は見えない背中だからこそ、その人がどういう考えを持っているかがわかります。

将来像が見えてくるのです。

背中のにきびを、どう思うかです。

「見えないからいいだろう」と思うのか「見えなくてもきれいにしよう」と思うのかは、考え方です。

人の考え方は、行動に大きく影響を及ぼします。

考え方は、人生のさまざまな場面で、大きな違いを生み出します。

背中のにきびがあっても、ほったらかしにする人は、勉強でも仕事でも、思うようにはうまくいきません。

「どうせ見えないからいいだろう」と思っているからです。

人前では大げさに努力しているふりをする一方、見えない部分は手を抜きます。

しかし、そんな様子を、見る人はきちんと見ています。

経験年数の多い先生や上司ほど、見える部分だけでなく、見えない部分も見ています。

そういうところほど、その人の本当の力が見える部分だからです。

思ったほど評価されず、冴さえない人生を送るのです。

一方、背中のにきびをきれいに治療しようとする人は、いい人生を送ります。

勉強では、人目の付かないところで、こつこつ努力ができる人です。

社会人で仕事をするときも、見えないところで努力をして、成果を上げていきます。

見えない努力は、必ず報われます。

そういうところほど、先生や上司は、よく見ています。

テストの点数や仕事の結果は、たまたま偶然にできるものではありません。

先生や上司から努力が見えなくても「見えないところで努力しているのだろう」と思います。

仕事そのものではなく、仕事をこなした人に備わる「見えないところまできちんとする信念」に、心を動かされるのです。

背中は、その人の考え方が反映されている部分です。

背中のにきびを、どう考えているかです。

「見えないからいいだろう」と「見えなくてもきれいにしよう」

ささいな違いですが、人生に大きな違いを生み出します。

「見える・見えない」にかかわらず、きれいにしようとする心がけが大切です。

背中のにきび治療というより、人生論なのです。

• 背中のにきびは見えなくても、きちんと治療を心がける。

私は普段からよく銭湯に行っています。

なかなか他人の背中を見る機会は、日常ではありませんよね。

銭湯に行くと、いろいろな人の背中を見る機会があります。

ふと、気づくことがあります。

顔はきれいなのに、背中はにきびで荒れている人が多いことです。

背中のにきびは、顔のにきびに比べ、後回しにされやすい傾向があります。

顔に比べ、背中は普段は目立ちません。

隠そうと思えば、衣服で隠せます。

「まあ、目立たないし、隠せるから」

気が緩みやすいため、顔に比べて治療が後回しになりやすくなります。

背中のにきびは、顔のにきびと同様、治すのに時間がかかるものです。

顔のにきびは治っても、背中だけはにきびが悪化したまま。

心当たりはありませんか。

「背中のにきびは、ほうっておけば自然に治るだろう」

自然に治ると思いますが、自然には治りません。

顔とは違い、背中には特別な事情があります。

手が届きにくかったり、汚れが残りやすかったり、こすれやすかったりなどです。

体の中で同じ皮膚でも、にきび治療では、別の分類と考えたほうがいいでしょう。

「また今度しよう」と治療を後回しにしていると、永遠に延期を繰り返すだけです。

この文章を目にしたのも、何かの縁です。

今こそ、背中のにきび治療に着手すべき瞬間です。

だらだらしている背中のにきび治療を、今日から集中的にやってみませんか。

• 今こそ、背中のにきび治療を、本気で取り組む。

「きちんと背中を洗っているのに、背中のにきびができる」

その原因は、洗い方より、習慣なのかもしれません。

身につけている衣服です。

衣服の使い回しが習慣になっていませんか。

たとえば、次のような習慣に心当たりのある人は要注意です。

• 毎日、同じパジャマを着ている

• 服が汚れていなければ、次の日も、同じ服を着ることがある

まったく汚れていないように見えても、衣服は一度身につければ汗や皮脂がつき、雑菌の繁殖が始まります。

寝ている間に、500ミリリットルの汗をかくといわれます。

つまり、一晩パジャマを着て寝ると、500ミリリットル分の汗が染み込んでいるわけです。

これはかなりの量です。

肉眼で見える汚れだけでは、着替えの基準になりません。

いくらお風呂で清潔に洗えたとしても、使い回しの衣服から背中へと雑菌が移り、背中のにきびの原因になるのです。

本人にとって、衣服の使い回しが当たり前の習慣になっていると、この状態になかなか気づけません。

当たり前のことですが、いま一度、確認してみましょう。

私服は、毎日、着替えるものです。

パジャマも、毎日、着替えるものです。

一度きた服は、きちんと洗濯することが大切です。

洗濯物の量が増えてしまいがちですが、本来はこれが普通です。

「洗濯が面倒」「着替えるのが手間」と思っているうちは、背中のにきびは治りません。

背中のにきびを治したければ、背中の洗い方だけでなく、身につける衣類も清潔に保つことが大切なのです。

• 衣服は、毎日、新しいものに着替える。

背中は、顔とは違い、普段隠れている場所です。

背中のにきびは、顔のにきびに比べて、治療の優先度が下がりやすい傾向があります。

服を脱がなければ、他人に見られることはありません。

隠れている場所ですから、にきびがあっても、ほうっておきやすい場所です。

ほうっておくだけなら、まだいいほうです。

問題なのは、つぶしてしまう行為です。

「どうせ見えないし、つぶしてもいいだろう」

背中は普段隠れているため、軽い気持ちでつぶしてしまう傾向があります。

軽い気持ちであるため、背中のにきびをつぶす自分にすら、気づかないこともあります。

そういうときにチェックしてほしいのが、身につけているシャツです。

出血の跡が残っていませんか。

出血の跡が見られるなら、にきびをつぶしている証拠です。

自分ではつぶしていないと思っても、シャツに出血の跡があれば、疑いのない証拠です。

その行為が、にきびを悪化させたり、完治の妨げになっていたりするのです。

「背中で隠れている場所だから」

もし、そんな気持ちに思い当たるふしがあれば、要チェックです。

「見えない。隠れている」という油断が、背中のにきび治療を妨げてしまいます。

背中でも、にきびをつぶさないことが大切です。

普段見えない背中のにきびとはいえ、軽い気持ちでつぶさないようにしよう。

• 背中のにきびを、軽い気持ちでつぶさないようにする。

顔のにきびが治らない原因は、洗顔だけではありません。

にきびがなかなか治らない原因は、意外なところにひそんでいます。

枕カバーです。

にきびの原因であるアクネ菌は、繁殖したり移ったりする性質があります。

睡眠中、寝返りを打ったり、横向きに寝ていたりすると、顔についているアクネ菌が枕カバーに移ります。

睡眠中にかいた汗の湿気とぬくもりは、枕の上の雑菌にとって、絶好の繁殖条件です。

翌日の晩の睡眠中、繁殖したアクネ菌が、枕カバーから顔に移ってしまうのです。

これでは、いくらきれいにスキンケアをしていても意味がありません。

枕カバーは、衣服とは違い汚れが目立ちにくいため、洗濯の頻度が低いことがあります。

枕カバーの洗濯を忘れていませんか。

枕カバーは毎晩肌に触れているわけですから、衣服と同様、こまめな洗濯が必要です。

ちょうどいい機会ですから、今すぐ確認してみましょう。

汗臭くありませんか。

黄ばんでいませんか。

におっていたり黄ばんできたりするなら、かなり悪化している状態です。

今すぐ枕カバーを取り換えるか、洗濯しましょう。

• 枕カバーを清潔な状態に維持する。

にきびがなかなか治らない原因は、枕カバーです。

睡眠中、横向きに寝ていたり寝返りを打ったりすると、顔についているアクネ菌が枕カバーに移ります。

せっかく顔をきれいに洗っても、不潔な枕カバーからアクネ菌が移ってしまい、なかなかにきびが治らないのです。

そのほか、枕には睡眠中の汗も染み込むため、汚れやすいところです。

にきびがひどいうちは、枕カバーは常に清潔にしておくことが大切です。

せめてにきびがひどいうちは、毎日枕カバーを変えるべきです。

枕カバーをいくつも買うか、枕カバーを毎日洗うかです。

しかし、どちらの方法も、あまり現実的ではありません。

では、どうするか。

1つ、提案があります。

枕カバーの上を、清潔なタオルでカバーしましょう。

枕カバーの代わりにするのです。

タオルなら、同じものを何種類も用意しやすいはずです。

毎日、タオルを取り換えれば、常に清潔な状態を維持できます。

きっとにきびの改善も早くなることでしょう。

洗濯物が増えてしまいますが、にきび改善の一環です。

• タオルを枕カバーの代わりにして、毎日取り換える。

背中のにきびは、洗い方によって、できやすくなることがあります。

体を洗うとき、あなたは次のどちらのパターンですか。

• 頭を洗ってから、体を洗う

• 体を洗ってから、頭を洗う

どちらでもいいように感じますが、汚れの落ち方には、大きな違いがあります。

たとえば、最初に体を洗ってから頭を洗うと、どうなるでしょうか。

最初に体をきれいに洗っても、頭を洗うときに汚れが下に落ちるため、体がまた汚れます。

背中に汚れが残りやすく、背中のにきびの原因になりやすいのです。

背中の皮脂とシャンプーなどの残りが混ざったり、背中の毛穴を詰まらせたりして、にきびになるのです。

きれいに洗うのはもちろん大切ですが、体を洗う順番も大切です。

背中のにきびを治すなら、まず頭から先に洗いましょう。

頭をきれいに洗ってから体を洗えば、頭も背中も洗い残しがなくなります。

上から下に向けて洗うのが、正解です。

体全身を、きれいな状態に保つことができるのです。

• 頭を洗ってから、体を洗うようにする。

背中のにきびを治すなら、使うタオルも大切です。

背中のにきびといえば、洗うとき手が届きにくく、汚れが残りやすいため、悪化します。

まず背中の汚れをきちんと落とすことが大切です。

「汚れを落とそう」という気持ちが強いと、背中を洗うときに使うタオルに、ナイロンタイプを選びます。

しかし、いくらナイロンタイプでよく洗っても、にきびが治らない。

汚れをしっかり落とそうとする気持ちが、逆効果になることもあります。

実は、ナイロンタイプのタオルも、背中のにきびの原因になります。

ナイロンタイプ独特の硬さのおかげで、背中の汚れが取れるのですが、角質まで取り除きやすくなります。

肌を傷つけたり刺激を与えたりすることで、かえってにきびを悪化させやすいのです。

きれいに汚れを落とせばいいわけではありません。

きれいに落としつつ、無理な刺激を与えないことが大切です。

おすすめは、木綿のタオルです。

肌への感触が柔らかく、強い刺激を与えることがありません。

背中の汚れを、無理なく落とせます。

• 背中を洗うときは、木綿のタオルを使う。

身につけている服の素材によって、背中のにきびの改善を妨げることがあります。

ちくちくした素材です。

ウール、レース、ニットなど、肌とこすれたときに刺激がある素材は良くありません。

背中のにきびに刺激を与えたり、にきびの傷口を再び広げたりしやすいからです。

では、肌触りさえよければいいのかというとそうではありません。

たとえば、優しい肌触りといえば、シルク、ポリエステル、アクリルなどです。

ただし、汗をうまく吸収できない欠点があります。

にきびの症状がひどいうちは、控えておくほうが無難です。

では、どういう素材がいいのでしょうか。

背中のにきび治療に最もおすすめなのは、木綿です。

肌への感触も柔らかく、汗もたっぷり吸収してくれます。

弾力性・保温性・吸湿性の3拍子がそろっている素材は、ほかにはありません。

衣服のスタンダードである木綿こそ、背中のにきびに最適なのです。

「嫌だ。とにかくウールがいい」

素材にこだわりがある人には、木綿では満足できないかもしれませんね。

背中のにきびが治りにくいのは、そうしたこだわりのせいかもしれません。

意地を張っていては、いつまで経っても、背中のにきびは治りません。

せめてにきびが治るまでの間は木綿の衣類にして、背中を優しくいたわりましょう。

• 洋服の素材は、木綿にする。

皮脂が出るのは、顔だけだと思っていませんか。

べたべた気になる顔の皮脂ですが、体の中には、顔より多く皮脂が分泌されるパーツがあります。

体の中で皮脂が出る部分には、大きく分けて、4つあります。

皮脂の分泌が多い順に並べると「頭、顔、背中、胸」の4つです。

顔も皮脂でべたついていますが、実は顔より頭のほうが、皮脂が大量に分泌されています。

髪の毛で隠れているため、気になりませんが、髪の毛を分けて鏡で見ると、たっぷり皮脂が分泌されていることがわかるはずです。

背中や胸にも、皮脂が分泌されているのです。

さて、ここからがポイントです。

にきびを抑えるためには、こまめな洗顔やあぶらとり紙などで、余分な皮脂を取り除くことが大切ですね。

ここで忘れがちなのは、背中や胸です。

あぶらとり紙は、顔だけでなく、背中や胸にも使いましょう。

「顔に使うもの」という固定観念があるため、気づきにくいことがよくあるのです。

背中や胸にも皮脂が分泌されているのですから、余分な皮脂は取り除くことが大切です。

あぶらとり紙を、背中や胸にも使うことで、にきびを予防できるのです。

• あぶらとり紙は、顔だけでなく、背中や胸にも使う。

背中のにきびができる人は、椅子に座っているときの姿勢が悪いのが特徴です。

座っているときの姿勢そのものが、にきびに影響するわけではありません。

座っているときの姿勢が悪いと、椅子の背にもたれやすくなるからです。

椅子の背にもたれると、背中を強く刺激するため、にきびができやすくなるのです。

背中のにきび改善には、椅子の背にもたれないことが大切です。

「でも、椅子に座っていると疲れる」

そういう人は、座っているときの姿勢そのものを見直しましょう。

大きな木が、少しでも傾いていると、付け根に力が入りやすくなるのと同じです。

背筋も中途半端に曲がっているほうが、背中の筋肉に力が入り、疲れやすくなるのです。

あなたの場合は、いかがでしょうか。

椅子に座っているときの姿勢を見直してみましょう。

椅子に座ったとき、ぴんと腰をまっすぐ伸ばしてみましょう。

単に背中を伸ばすのではなく、まっすぐ垂直になるように伸ばすのがポイントです。

実は、背中を垂直にぴんと伸ばすと、驚くほど疲れません。

重心が整い、背骨の付け根に不要な力が入らないため、疲れにくいのです。

嘘だと思うなら、今やってみましょう。

疲れないはずです。

姿勢がよければ、椅子の背にもたれる必要はなくなりますし、背中のにきびも改善されるのです。

なにより、姿勢が良くなります。

あなたの印象が良くなるのです。

• 椅子の背にもたれず、垂直になるよう、背筋をぴんと伸ばす。

顔のにきびは、つぶすと外見からはっきりわかります。

顔のにきびをうっかりつぶしてしまえば、鏡を見たとき「つぶすべきではなかった。これからは控えよう」と後悔します。

顔のにきびは、間違った行いを反省しやすい。

しかし、背中は違います。

背中の様子は、正面の鏡からは見えません。

見えないから、軽い気持ちでつぶしてしまいやすい傾向があります。

そのうえ、つぶしたとしても、正面の鏡で普通に見ただけでは、見えません。

「つぶすべきではなかった」反省しにくいのです。

この「油断」こそ、背中のにきびが治りにくい原因の1つなのです。

こんなとき、ぜひしていただきたい習慣があります。

背中のにきびがあるうちは、毎日、鏡で背中をのぞき込む習慣をつくりましょう。

正面の鏡に対して背中を向け、180度ぐるりと振り向いて、背中の様子をじっくり見るのです。

見えにくいかもしれませんが、にきびによって背中の荒れ具合を確かめることができます。

うっかり背中のにきびをつぶしてしまえば、つぶれたにきびによる醜い様子がよくわかるでしょう。

醜い様子を見るのも大切です。

「嫌だ。汚い」と思う分「触れてはいけない。つぶしてはいけない。早く治したい」という気持ちも強くなります。

毎日、鏡で背中をのぞき込む習慣だけでいいのです。

その習慣が、反省する機会になります。

改善へのモチベーションアップにもなります。

油断しやすい自分の行動を、律する良い機会になるのです。

• 背中のにきびがあるうちは、毎日、鏡で背中をのぞき込む習慣をつくる。

洗顔の後は、化粧水で保湿ですね。

これを忘れる人はいません。

そのままにしておけば、あっという間に乾燥して、肌がぼろぼろになります。

洗顔の後は化粧水と乳液でたっぷり保湿を心がけることで、みずみずしい肌を維持できます。

肌が柔らかくなることで毛穴が開き、毛穴が開くから皮脂がスムーズに排出されて、にきびも予防できます。

たっぷりした水分によって、肌が生き生きして、新陳代謝もスムーズになるのです。

きれいな肌には、化粧水と乳液は必須ですね。

しかし、お風呂で背中を洗った後となると、どうでしょうか。

ただ体を拭いて、終わりにしていませんか。

背中は目が届きにくいためでしょうか。

なぜか、そのままにしている人が多いのです。

顔の保湿はきちんとしているのに、背中の保湿は忘れやすい傾向があります。

体をきれいに洗った後、ほうっておけば、背中も皮脂がないので、乾燥します。

乾燥で皮膚が硬くなると、皮脂が毛穴に詰まりやすく、にきびができやすくなるのです。

背中にできるにきびの原因の1つは、乾燥です。

きれいに背中を洗えばいいわけではありません。

スキンケアと同様、洗った後、背中にも保湿が必要です。

お風呂上がりには、保湿クリームを背中や胸に塗りましょう。

保湿によって肌が柔らかくなると、皮脂が毛穴からスムーズに排出されるようになります。

たっぷりした水分によって、背中の肌も生き生きして、新陳代謝もスムーズになるのです。

• お風呂上がりは、背中や胸にも、保湿クリームを塗る。

朝のシャワーには、さまざまなメリットがあります。

眠気を覚ます方法だけではありません。

体臭予防にもなります。

体の血行が良くなるので、顔色もよくなり、朝からテンションを上げやすくなるのです。

もちろん背中のにきび予防にもなります。

寝ている間にも、汗や皮脂によって、背中は汚れます。

朝にシャワーを浴びて、背中を清潔に保つことができるので、背中のにきびの改善につながります。

背中のにきびに悩んでいる人は、朝のシャワーを習慣にしましょう。

ただし、ごしごし力を入れて洗う必要はありません。

すでに夜の入浴で、体の垢はきれいに落ちているはずです。

もし朝のシャワーでも体をごしごし洗ってしまうと、洗いすぎにつながり、乾燥を悪化させてしまうことがあります。

朝のシャワーは、あくまで夜中にかいた汗や皮脂を落とすのが目的です。

体を洗ってもいいのですが、あまり力はいれず、汗と皮脂を落とす程度で十分です。

夜よりボディーソープや石鹸せっけんを少なめにつけて、汗や皮脂を軽く洗い落とす程度に心がけましょう。

朝のシャワーを浴びた後は、忘れずに保湿クリームを塗って、仕上がりです。

• 朝にも、シャワーを浴びる。

紫外線。

実は、にきびを悪化させる隠れた原因です。

顔に日焼け止めを塗って、にきびが軽くなった経験はありませんか。

知られていませんが、顔のにきびは、紫外線の影響でも悪化します。

紫外線に当たると、にきびの原因であるアクネ菌が「ポルフィリン」と呼ばれる毒素を出して、にきびをさらに悪化させるのです。

日焼け止めを塗れば、にきび薬を塗ったかのように、不思議とにきびが治まることがあります。

紫外線対策は、にきび対策にもなるのです。

背中も同じです。

顔は下を向けば、ある程度紫外線を防ぐことができますが、背中はそうもいきません。

背中をさらけ出していると、上から照りつける日光が、じかに当たります。

いくら衣類を着ているとはいえ、紫外線の一部は、衣服をするりと通過します。

にきびも悪化しやすく、治りにくいのです。

にきびを治すための紫外線対策は、顔だけでなく背中にも必要です。

そこでまず思いつくのは、日焼け止めですね。

ただし、背中は手が届きにくいうえ、定期的に塗り直しが大変です。

そもそも背中を清潔に保つことから反しています。

日焼け止めを背中に塗ってもいいのですが、現実的に考えると難しいのではないでしょうか。

では、どうするかというと、代わりに日傘や衣服で紫外線をカットしましょう。

背中をさらけ出すような服装は控えます。

紫外線をカットしやすいよう濃い色の服を心がけます。

そのうえで、外出するときには日傘を活用すれば、おしゃれにもなり、美白にも効果的ですね。

紫外線による影響が小さくなれば、背中のにきびも軽くなるのです。

• 背中にも、日焼け対策をする。

さっとシャワーを済ませる人に、注意してほしいことがあります。

シャワーを浴びるのはいいのですが、いつもさっと浴びる習慣になっていませんか。

時間がないときには、シャワーは手軽で便利です。

しかし、シャワーを使っても背中をきれいに洗えると思えますが、実際はどうでしょうか。

シャワーだけで背中の汚れは、なかなかきれいに落とせません。

体が温まっていないため、毛穴は閉じたままの状態です。

きれいに汚れを落とそうにも落ちてくれないのです。

「きれいになったのは、背中の表面だけ」ということがあり得ます。

浴室で背中を洗う前に心がけてほしいのは「きちんと体を温めること」です。

背中のにきび対策では、シャワーより湯船に浸かるほうが効果的です。

湯船に浸かって、まず体をじっくり芯から温めましょう。

半身浴でも結構です。

体が内側から温まり、少しずつ汗をかき始めれば、毛穴が開いた証拠です。

毛穴が開いてから体を洗えば、毛穴の奥の汚れまで、きれいに洗うことができるようになります。

これが本当の意味で「背中の汚れをきれいに落とす」ということです。

• まず湯船に浸かって、背中の毛穴が開いてから、体を洗う。

意外なにきび治療に、飲み薬があります。

一瞬「本当に効くのかな」と疑いますよね。

にきびは肌の表面にできるため、飲み薬がどういうメカニズムで効くのか、イメージが湧きにくいですね。

「にきびに飲み薬が効くのは信じられない」

では、飲み薬はどういうメカニズムでにきびに効くのでしょうか。

まず抗菌薬を飲むと、殺菌成分などが、血液の中に混ざります。

殺菌成分が血液によって運ばれ、やがてにきびのある毛穴にも到達します。

すると、成分が効いて、毛穴にあるアクネ菌の増殖を抑えたり、にきびの炎症を鎮めたりする効果を発揮するのです。

顔のにきびはもちろん、背中のにきびにも効果があります。

なかなか治らないにきびには、一度試してみる価値はあるでしょう。

薬局で市販されている飲み薬でもいいのですが、できれば皮膚科の医師から処方されるものをおすすめします。

皮膚専門の医師ににきびの状態をきちんと見てもらったほうが、症状に合った薬を正しく処方してもらえるので、確実です。

• 皮膚科の専門医に診てもらい、にきび用の飲み薬を処方してもらう。

「私服とパジャマが、あまり変わらない」

そういう声を耳にします。

私服をパジャマの代わりにしている人がいるのです。

たしかに私服もパジャマも、どちらも服ではあります。

私服でも、十分に素材のいいものがあります。

しかし、やはり背中のにきび改善を考えるなら、私服のまま寝るのは良くありません。

肌触りや見た目がよければいいわけではありません。

寝るときに、ふさわしい服装かどうかです。

日中に着た私服のまま寝てしまうと、どうなるでしょうか。

日中に着ているわけですから、すでに垢や汗でかなり汚れていることでしょう。

それをパジャマの代わりにすると、睡眠中にかく汗や皮脂でさらに汚れ、背中のにきびを悪化させるのです。

私服の種類によっては、ナイロン、ポリエステル、毛糸、アクリルなどの素材があります。

こうした素材は、あまり汗を吸収してくれません。

汗を吸収しにくいというのは、汗で背中が汚れやすいということです。

その結果、背中のにきびを悪化させてしまいます。

寝るときは、きちんとパジャマに着替えるのがいちばんです。

汗をよく吸い取ってくれますから、清潔な状態を維持しやすくなるのです。

• 私服をパジャマの代わりにするのは、やめる。

寝るときに身につけるパジャマ。

このパジャマに使われている素材も、背中のにきびに関係します。

まず言うまでもなく、私服のまま寝るのは良くありません。

日中の汚れた服のまま寝るのは、背中の環境に悪い影響を与えます。

垢や汗でいっぱいです。

リラックスしにくいです。

気持ちの切り替えもうまくできません。

私服でよく使われるポリエステルやナイロンなどの素材は、汗をたくさん吸収してくれません。

大切なことは、パジャマを着て寝る習慣です。

パジャマを着ることは、気持ちを切り替えるスイッチです。

パジャマを着れば、睡眠に向かう切り替えができ、自然と眠気がやってきます。

睡眠の質も向上するのです。

パジャマは、素材が大切です。

背中ににきびがあれば、肌触りのいいパジャマを選ぼうと思います。

最も肌触りがいいパジャマの素材といえば、やはりシルクです。

つるつるすべすべとした肌触りがあり、高級感があふれます。

背中のにきびによさそうですが、シルクには重大なデメリットがあります。

汗を吸収しにくいのです。

汗や皮脂の吸収が悪いと、睡眠中に背中に汚れが残りやすくなり、にきびがなかなか治りません。

パジャマとしていちばんいい素材は、綿100％です。

睡眠中に背中からは、汗や皮脂がたくさん分泌されますが、綿ならしっかり吸収してくれます。

保温効果も抜群です。

背中のにきびのことを考えるなら、シルクのパジャマより、綿のパジャマを選びましょう。

• 背中のにきびのために、パジャマは綿100％を選ぶ。

機能性の高いボディーソープがあります。

固形石鹸せっけんとは違い、ボディーソープには、さまざまな成分が数多く含まれています。

たとえば、バラの香りがするボディーソープです。

一般的には、バラを想像した香料や着色料などが、ふんだんに含まれています。

バラの香りには高級感があります。

美しいピンク色とバラの香りがすれば、バスタイムも華やかになるでしょう。

しかし、そうしたメリットがある反面、洗い残しが発生しやすくなるデメリットにも注意を向けます。

本来、香料も着色料も、体をきれいに洗うために必要な成分ではありません。

イメージを良くするための成分です。

洗い残しがあると、ボディーソープに含まれる成分が垢や皮脂と混ざり、異臭の原因になることがあります。

心地よい色や香りがある代わりに、背中のにきびの原因にもなりやすくなるのです。

メリットばかりだけでなく、デメリットまで考える習慣が大切です。

背中のにきび治療にいちばんいいのは、やはり固形石鹸です。

固形石鹸は、防腐剤、着色料、香料など、余分なものが一切含まれていません。

洗った後も、さっぱりします。

さっぱりするのは、きれいに汚れが落ちている証拠です。

余分なものが含まれていないので、値段も手頃です。

お風呂上りこそ肌は乾燥しやすくなりますが、保湿クリームなどを塗って保湿すれば、問題にはなりません。

背中のにきびに悩むうちは「多機能」より「シンプル」を心がけるほうが、治療も早くなるのです。

• 余分なものが混ざったボディーソープより、シンプルな固形石鹸で体を洗う。

体臭に悩むなら、体を洗う洗剤は「固形石鹸せっけん」がベストです。

固形石鹸には、余分なものが含まれていないので、最もきれいに洗えます。

しかし、体臭に固形石鹸が良いとわかっていても、受け付けない肌質もあります。

たとえば、重度の乾燥肌、敏感肌、アレルギー肌などです。

いくら固形石鹸がきれいに洗えるとはいえ、乾燥肌の人には、やや洗浄力が強すぎます。

乾燥しやすい季節になると、保湿作用のあるボディーソープなどを使うでしょう。

1つ、気をつけてほしいことがあります。

ボディーソープの種類によっては、保湿成分が含まれることがあります。

保湿成分が含まれるボディーソープは「滑り」があるのが特徴です。

体の水分の蒸発を防ぐため、特殊な成分で膜を張るのです。

この滑りが、厄介です。

「保湿成分が効いている滑り」か「洗い残しによる滑り」か、判別がつきにくいのです。

「保湿成分が効いているな」と思っていると、実は洗い残しだったという場合があります。

逆に、滑りをきちんと落とそうとすると、洗いすぎになり、肌を傷めます。

保湿があるのはいいのですが、なかなかきれいに洗いにくいのです。

保湿成分が含まれているボディーソープを使うのはいいのですが、洗い残しにならないように注意が必要です。

• 保湿成分による滑りを勘違いして、洗い残しにならないように気をつける。

背中のにきび改善でよく出る議論があります。

「固形石鹸せっけんを使うか。ボディーソープを使うか」です。

どういう手段で背中を洗うのかは、問題ではありません。

背中をきれいにできれば、どちらでもいいのです。

正しい洗い方で、背中をきれいにさえできれば、ボディーソープでも固形石鹸でも、OKです。

ただし、ボディーソープは「きれいに洗いにくい事情」があることを、あらかじめ覚えておくといいでしょう。

ボディーソープには、さまざまな機能が含まれています。

香りが漂うもの。

保湿性の高いもの。

洗い上がりがしっとりしているもの。

ボディーソープには、こうした魅力的な特徴があります。

そうした機能性を基準にして選ぶのもいいのですが、こうした特徴がにきび改善の邪魔になっていることがあります。

いい香りがするボディーソープは、香料が含まれている証拠です。

洗った後、肌がしっとりするのは、保湿剤が含まれている証拠です。

ボディーソープに、きれいな色が付いているのは、着色料が使われている証拠です。

余分なものが入っていると、きれいに洗いたくても洗えない状況です。

機能性の高いボディーソープほど、さまざまな成分が含まれているはずですから、体をきれいに洗うのは難しくなります。

魅力的なボディーソープほど、きれいに洗いにくい事情が隠れているのです。

すべてのボディーソープを否定するわけではありませんが、ものによっては、背中にきびの原因になることがあるのもたしかです。

背中をきれいに洗っているにもかかわらず、にきびが治らないなら、ボディーソープをやめてみましょう。

固形石鹸にしてみましょう。

原点に戻るのです。

シンプルな固形石鹸は、余分なものがまったく混じっていません。

強力な洗浄力もあり、背中の皮脂をきれいに落としてくれます。

騙されたと思って、一度、固形石鹸を試してみましょう。

もしかしたら、あっさり背中のにきびが改善するかもしれません。

• 固形石鹸で、体を洗う。

薬局を見ていると、にきびの炎症を抑えたり防止したりする専用の洗顔料や化粧水があります。

たとえば「にきび専用の洗顔料」や「にきび専用の化粧水」などは、その代表です。

にきびを予防したり炎症を抑えたりするには、効果的です。

背中のにきびに悩んでいる人は、こうしたにきび薬を背中にも使おうとするのではないでしょうか。

顔のにきびに効くなら、背中にも効くだろうと思います。

しかし、ここが落とし穴です。

たしかに顔に使うにきび薬は、背中に使うことはできます。

ただし、使えはしますが、大きな効果は期待できないでしょう。

効果が出ない、もしくはほとんど効果がないはずです。

大きな違いは、皮膚の厚みです。

顔に使うにきび薬は、あくまで顔に使うのを前提としてつくられています。

しかし、背中は顔より皮膚が分厚いので、顔に使うにきび薬では、強い効果が出にくいことがあるのです。

顔に使うにきび薬を背中に使っても、なかなか治らない理由は、ここにあります。

顔に効き目があった薬を背中に使っても、なかなか治らず、背中のにきびが長期化してしまうのです。

背中のにきびには、やはり「背中専用のにきび薬」がいちばん効果的です。

分厚い背中の皮膚でも効果があるよう、あらかじめ濃度が高められてつくられています。

顔と背中とでは、見た目は同じにきびでも、専用にきび薬を使うのが正解なのです。

• 背中には「背中専用のにきび薬」を使う。

にきびはにきびでも、顔と背中では、事情が少し異なります。

顔に使う、塗るタイプのにきび薬を、背中に使っても、大きな効果は出ないことがあります。

背中の皮膚は、顔より分厚いためです。

背中のにきびを治すなら「背中専用のにきび薬」がよく効きます。

分厚い皮膚でも浸透できるよう、浸透力を上げたり濃度が高められたりしているのです。

薬局でも手に入れられますし、皮膚科の医師から処方されるものもあります。

背中専用のにきび薬を使えば、さすがと言うほど、効果が出ることでしょう。

「よし。これさえあれば、背中のにきびの悩みからようやく解放されるだろう」

ところがです。

思ったほどの効き目がなく、がっかりすることがあります。

背中専用のにきび薬であるにもかかわらず、思うように効果が出ないのは、もっと単純な理由かもしれません。

自分で塗っているからではないでしょうか。

背中は手が届きにくいため、うまく塗ることができません。

背中の様子がきちんと見えないだけでなく、手が届かないので、きれいに塗ることができないのです。

どんなに優秀なにきび薬でも、塗り方が悪いのでは、意味がありません。

やはりいちばんいいのは、一緒に住んでいる家族にお願いして塗ってもらう方法です。

少し恥ずかしくて面倒だと思いますが、ここが正念場です。

恥ずかしいと思っていると、治療はどんどん遅れるばかりです。

お風呂上りの清潔になった背中を見せて、自分の代わりに塗ってもらいましょう。

• 手が届きにくい背中は、恥ずかしがらず、家族に塗ってもらう。

にきびは、皮膚の炎症です。

毛穴に皮脂が詰まってできる、炎症です。

毛穴が開いていれば、毛穴から皮脂がスムーズに排出されますが、肌が乾燥すると、皮脂が毛穴で詰まり、にきびになるのです。

乾燥も、にきびの原因です。

たとえ顔ににきびができていても、化粧水と乳液による保湿は必要です。

これは、背中も同じです。

お風呂上り、背中をほうっておくと、乾燥します。

背中も乾燥すると、皮膚が硬くなり、皮脂が毛穴に詰まりやすくなるのです。

しかし、これが不思議なものです。

化粧水や乳液は、顔だけに使うという先入観があるためでしょうか。

顔の保湿は一生懸命にしても、背中の保湿はうっかり忘れることが多いのです。

お風呂から出た後、背中の保湿をしていますか。

背中にも、化粧水は必要です。

本当のことを言えば、背中だからこそ、化粧水が必要です。

背中は、顔より角質が分厚いので、皮脂も詰まりやすいのです。

化粧水のほか、保湿クリームなどで保湿して、柔らかい皮膚の状態を保ちましょう。

保湿によって背中の皮膚が柔らかくなると、毛穴に皮脂が詰まりにくくなるため、背中のにきびが改善されていくのです。

もし手が届きにくいようでしたら、家族の人にお願いするなどしましょう。

• 背中も忘れずに、化粧水で保湿する。

背中ににきびができると、かゆくて引っかいてしまうことがあります。

引っかくから、にきびがひどくなる。

にきびがひどくなるから余計にかゆくなり、また引っかいてしまうという悪循環です。

いくらかゆいとはいえ、にきびをつぶすのは、NGです。

引っかき傷から雑菌が侵入すると、さらに炎症がひどくなります。

つぶし方によっては、最悪の場合、黒ずみや陥没の跡ができることがあります。

背中ににきび跡ができると、顔以上に、跡が長く残りやすい傾向があるのです。

「かゆくても、かいてはいけない」

これは頭ではわかっていても、簡単に実行できるものではありません。

引っかかないように意識をしても、かゆみがあると、我慢も大変です。

寝ている間に油断して、無意識のうちに引っかいてしまうこともあります。

こうしたとき、どうすればいいのでしょうか。

もし、背中のにきびがひどくてかゆいなら、にきび薬より効果的な薬があります。

かゆみ止めです。

かゆみが抑えられることで、引っかきたくなる衝動がなくなります。

にきびといえば「にきび薬」が定番ですが、状況によります。

もし、かゆみがひどいなら、にきび薬よりかゆみ止めを優先させたほうがいい場合もあります。

ただし、市販のかゆみ止めより、医者からの処方されたかゆみ止めをおすすめします。

すでににきびの状態になっていますから、肌に負担がかからないものを注意して選ぶ必要があります。

皮膚科の医者には、単ににきびの相談だけでなく、かゆみを抑えたいことをきちんと伝えましょう。

かゆみ止め効果のある飲み薬なり、塗り薬なり、適切な処方をしてくれるはずです。

• にきびのかゆみがひどいときは、にきび薬より、かゆみ止めを使う。

背中は、体の中でも特別な場所です。

背中は、皮脂が出る「皮脂腺」と、汗が出る「汗腺」の両方が多い場所です。

そのうえ、体を洗うときは手が届きにくいので、不潔にもなりやすい。

こうした悪条件が重なるため、背中はにきびができやすいのです。

アクネ菌には、背中は楽園のように感じていることでしょう。

問題は、暑い季節です。

気温が高くなると、汗も出やすくなります。

汗をかいたとき、こまめに拭き取るのは、額だけではありません。

胸や背中も、汗をかけば、こまめに拭き取ることが大切です。

水のような汗も、にきびの原因になります。

かいた汗をそのままにしていると、雑菌が繁殖して汗を出す汗腺が詰まります。

毛穴が詰まったところに皮脂が分泌されると、炎症を起こし、にきびになってしまうのです。

ハンカチやウェットティッシュなどを使って、きれいに拭き取りましょう。

汗をこまめに拭き取ることで、にきびの悪化を抑えることができるのです。

こまめに汗を拭き取るのは、体臭予防と同時に、にきび予防にもなるのです。

• 背中や胸の汗も、こまめに拭き取る。

背中のにきびは、顔のにきびより治りにくい傾向があります。

背中は汗をかきやすく、皮脂も分泌されやすい部分です。

そのうえ、手が届きにくいため不潔になりやすい。

椅子に座ったとき、服と背中がこすれて刺激すると、にきびがまた悪化します。

顔のにきび治療より悪条件が重なりやすいため、治療がスムーズに進まないのです。

そこで、諦めるかどうかです。

「見えないし、まあいいか」と思ってしまう。

諦めて、治ることはありません。

諦めてほったらかしにしていると、余計に悪くなる一方です。

背中のにきび治療は「根気の勝負」です。

背中のにきびとあなた。

どちらが根気に勝つかの勝負です。

しつこい背中のにきびが勝つか、しつこいあなたのにきび治療が勝つかです。

背中のにきびとは、根気の争いなのです。

なかなか治らなくても、諦めずに続けることが大切です。

背中のにきびは、しつこいです。

しかし、それ以上にしつこく治療を継続していれば、背中のにきびは次第に改善されます。

「必ず治る」と信じて、治療を続けることが大切です。

最終的に背中のにきび治療は「根気」が切り札になります。

諦めずに継続しましょう。

• 背中のにきびは必ずいつか治ると信じて、治療を継続する。