ダイエットのポイントは「夜食べず、朝食べる」ということです。

往々にしてダイエットに失敗する人は、ただ徹底的に食べる量ばかりを減らすことだけを考えがちです。

食べることを我慢するからストレスがたまり、挫折しやすく、あるとき爆発します。

たしかに食べる量を減らすことで、脂肪の燃焼につながりはします。

しかし、ストレスはとてもたまります。

ストレスがたまり、やつれた顔になっては、せっかくのダイエットも意味がありません。

1日中、食べることを我慢するのは、この上なくつらいことです。

3大欲の1つを制限しますから、ダイエットは大変です。

ちょっとポイントを変えましょう。

ダイエットには、ささいな脂肪燃焼のポイントがあります。

「夜は食べない。朝に食べる」

これだけでいい。

これがきちんと実践できれば、ダイエットの半分は成功したと言ってもいいくらいです。

食べないのは夜だけにして、その代わりに朝に食べるようにします。

ダイエット前と比べて全体的に食べる量は変わらなくても「いつ食べるか」をコントロールすることで、脂肪の燃焼につながります。

夜、寝る直前に食べることは、寝ている間は運動をしませんから、そのままダイレクトに脂肪へと変換されます。

一方、朝一番に食べると、日中は頭も体も使いますから、エネルギーを消費し、脂肪が蓄積されにくくなります。

朝はいくら食べても太らないのです。

• 夜は食べず、朝に食べる。