平日、夫は会社で仕事、妻は家で家事、子どもは学校です。

それぞれが忙しい立場で、なかなか家族全員が集まって話ができる機会が取れません。

しかし、十分に時間は取れなくても、せめて顔を合わせる機会だけでも作ることは大切です。

そこで普段の生活の中で特に力を入れていただきたいのは「朝食」と「夕食」です。

なぜ朝食と夕食なのか。

これは「食べること」が関係しています。

食事を共にし、おいしい食事を楽しむと、気分がよくなります。

気分がいい状態で会話をすれば、話も弾みやすくなり、仲が深まりやすくなります。

夫も妻も、朝食くらいは一緒のテーブルで食事をしましょう。

忙しい朝は、十分な会話は難しいですが、顔を合わせるだけでも意味があります。

お互いの顔色をうかがったり、様子を見たりすることで、相手の状態を確認できます。

ささいな一言でもいい。

「今日も仕事頑張ってね」

「今日も家事をよろしくね」

お互いをねぎらう言葉を、一言添えるだけでも全然違います。

朝から嬉しい言葉を聞けることで、夫は仕事へ、妻は家事や育児にやる気を出すことでしょう。

朝が気持ちよければ、1日全体が気持ちよくなります。

次に夕食です。

夫の帰りが遅すぎる場合は難しいですが、少し遅れるくらいなら、妻も一緒に食事です。

夕食なら、リラックスしてゆっくり話ができる時間になるでしょう。

今日あったことや今後のことなど、たわいない会話を通してお互いを確認し合うことです。

朝食が無理なら、夕食だけでもかまいません。

夕食がダメなら、朝食だけでもいい。

大切なことは「平日に一緒に食事をする機会を増やすこと」です。

どんなに忙しくても、お互いが顔を見たり、会話をしたりする機会を生活の中に取り込めば、安定した夫婦関係が維持できるのです。

• 1日1回は、一緒に食事をする。