今はもう書かなくなりましたが、私は学生時代、日記をつけていました。

19歳から24歳までの5年間、1日も欠かさず書いていました。

この日記を書く作業は、わかりやすく説明をするための基礎作りに、大いに役立った実感があります。

当時使用していた日記は、5年間が1冊になった日記でした。

選んだ理由は、単純に「長く続けたいから」でした。

書く分量の多い日記だと、挫折してしまいそうだったので、短めで長く続けられる日記帳を選びました。

5年間が1冊になっているので、1日分は、たったの5行しかありません。

書き始めた当初は、5行では足りなくて、まとめるのに苦労しました。

1日にあった出来事を、たった5行でまとめる作業は、苦痛でした。

大切だと思っていたところを削らなければならず、本当に大切な行動や感じたことだけをまとめます。

5行しかないので、わかりやすい表現や簡潔な言葉で書かなければなりません。

そのくらい大胆に自分の行動や考えを簡潔にまとめる作業を5年間欠かさず続けたことで、頭の整理がしやすくなりました。

5年後には、5行では多すぎるくらいになっていました。

1日の行動の中で、大切な部分だけを抜き出す練習は、続ければうまくなるものです。

自分の人生に変化をもたらした体験や会話だけを、上手にピックアップできるようになったのです。

日記は、短いほうが、説明もうまくなるのです。

• 5行日記を、5年間続ける。